コース案内 - うつ病治療、冷え性の対策や治療でお悩みの方ならジャーナヒューマンアカデミー

ジャーナヒューマンアカデミーは美しく変身したい方に、正しいダイエットと健康づくりをご提案します。

ジャーナ
フィットネスクラブ

月～土／10:00～23:00
日曜日／13:00～18:00
定休日／祝日と火曜日

[椎名町店]
東京都豊島区長崎1-4-5
大東ビル4F
池袋駅から西武池袋線で1駅、
椎名町駅北口徒歩約1分

▼	体験キャンペーンコース
▼	健康フィットネスコース
▼	痩身シェイプアップコース
▼	メンタルセラピーヘルシーコンディショニングコース
▼	メンタルセラピーヒューマンパワーコース
▼	能力開発コース
▼	特別コース

まずは体験!!ナチュロビクスのお試し体験
カウンセリング＆セミナー
受講料1,050円

メンタルセラピーコース1回		1,050円
シェイプアップ運動コース1回		1,050円
食べても痩せる栄養セミナー1回		1,050円
女性ホルモン調整セミナー1回		1,050円
		etc.

ご予約が必要になります。まずはお問い合わせください！

健康志向が高まっていますが、あまりにも多くの健康法が氾濫し、何を選んだらよいのかとまどっている人が多いのではないでしょうか。当クラブでは、効率よく成果を出すハイクオリティな技術とサービスを提供しています。

○	体力アップ・体力づくりコース内臓が弱くて太れない方、虚弱体質の方に最適です。基礎代謝を高めてシェイプアップしたい方におすすめコースです。
○	ビジネスマン・OL健康コース日頃の運動不足を解消して、体力を増進しながら仕事の持続力を高め、疲れにくい体質づくりを目指します。短い時間で効率のよいコンディショニングができますから、多忙な方におすすめです。
○	主婦コースこれからは、結婚しても家庭の中に閉じこもる時代ではありません。家族の健康を守るためにも、自らがストレス解消・シェイプアップ・体力づくりをする必要があります。いつまでも若々しく健康でありたい方におすすめのコース。
○	スポーツ筋力強化コースプロ・アマ各種スポーツの筋力・持久力・柔軟性の向上。力は、バランスから生まれます。独自のトレーニングシステムとスポーツ栄養学と併せて効率よくパワーアップを目指します。
○	シルバー（高齢者）コース高齢化社会を迎え、「元気で長生き」がテーマになっています。当クラブのシルバーフィットネスは、70才以上の方でも安心してご利用になれるよう専門の指導者がアドバイスします。
○	リカバリー・リハビリコース病気をしたあとのトレーニングは、回復を早めめるだけでなく、再発防止の意味からもたいへん重要です。ケガのリハビリには、筋バランス・筋力比・筋質・骨格バランス・柔軟性などを考慮しながら、無理なくすすめていきますから、安心して取り組むことができます。
○	産前・産後マタニティーコース出産後の適度なフィットネスは、丈夫な赤ちゃんを産むためにも今や常識となっています。産後のフィットネスは、肥満や不定愁訴を予防する意味でも是非おすすめします。運動だけではなく、栄養指導やストレスコントロールの講座もあるのでたいへん効果的です。

こんな方に最適

筋力アップや体力づくりをしたい、短い時間で効率よく日頃の運動不足を解消して体力を増進しながら仕事の持続力を高め、疲れにくい体質づくりを目指したい、プロ・アマ各種スポーツの筋力、持久力、柔軟性の向上を目指したい、元気で長生きしたい（７０歳以上の高齢者）、けがのリハビリ、病気の回復を早めたい方…etc

今やせたい女性たちの間でひそかな話題を呼んでいる“ナチュロビクス”。

ヨガや気功、心理セラピーや筋トレなどの進化系であり、日本人の体型・体質に合わせた独自の、全く新しい痩身法です。脳内ホルモンのエンドルフィン・ドーパミン・セロトニンなどが元気・美しさをコントロールしているのはご存知でしたか？ナチュロビクスは自律神経やホルモンにアプローチして健康的にシェイプアップを目指します。全身をまずリラックスし、イメージトレーニングを行い、脳の中の満腹中枢を満たします。栄養も十分に摂り、筋肉も強化、基礎代謝を高め、美しい身体をつくっていきます。

今までいろいろなダイエットやエステなどを試してダメだった人の駆け込み寺的な存在になっています。

※	早く痩せたい方は是非、一度私の説明をきいてみませんか？納得がいくまでとことんお話します！！

特別募集！！超短期集中ボディメイキング(4週間)コース募集！！

太もも-3cm、ウエスト-3cm、体重-3kgにチャレンジしてみませんか！？　※定員3名

	ブライダルコース
	ウェディングドレスをキレイに着こなせるように、短期間にボディーメイキングするコース
	オーディションコース
	モデル・タレントを目指している方や、オーディションまでにボディーメイキングしたい方のためのコース
	就職活動の中で、もっとイメージアップ・センスアップしたい方のためのコース

本コースでは、さらに、様々な目的やタイプの方に応じた、きめの細かいプログラムを提供しております。

目的別・タイプ別プログラム選択ガイド

※	プログラム選択は、目的に応じて自由に組み合わせできます。

気持ちよくやせるプログラムＡ　ストレスが多いタイプ

ストレスは心と体に悪影響を及ぼします。ストレスを感じる脳を鍛え、脳内物質をドンドン出してスッキリ気持ちよくやせるプログラム。ダイエットに挫折し、リバウンドで悩んでいる方やイライラ過食がある方に最適。

●	イライラ過食改善プログラム
●	脳内ホルモン快感シェイププログラム
●	リバウンド太り解消プログラム

動いてやせるプログラムＢ　筋力が弱いタイプ

運動不足で筋力が弱く、基礎代謝が低い方に最適なプログラム。独自のスパイラル技術が体の部分部分の形を整え、筋肉のラインを美しくします。

●	ボディメイキングプログラム
●	スレンダーチャーミングボディプログラム
●	バストＵＰ＆ヒップＵＰプログラム

ゆがみを正してやせるプログラムＣ　姿勢が悪いタイプ

骨盤の歪みをはじめ、悪い姿勢は肥満や体調不良の原因。ねこ背、背骨のズレ、Ｏ脚、Ｘ脚など姿勢骨格を矯正し、均整のとれたボディラインをつくるプログラム。

●	ビューティープロポーションプログラム
●	ねこ背・Ｏ脚・Ｘ脚矯正プログラム
●	骨盤矯正シェイププログラム

食べてやせるプログラムＤ　栄養が偏っているタイプ

ボディを変えるのは、エクササイズやセラピーだけではありません。食生活もナイスバディをつくる重要なカギです。キチンとバランスよく栄養素を摂って美しくなるプログラム。

●	おいしく楽しく満腹プログラム
●	偏食改善ダイエットプログラム
●	体質改善・分子栄養プログラム

体質体調改善プログラムＥ　体調が悪いタイプ

肩こり・腰痛・便秘・生理痛・手足の冷え・貧血等自律神経のアンバランスからくる体調不良はプロポーションまで崩します。独自のセラピーで素早く体調を整え、短時間で痩身シェィプアップするプログラム。虚弱体質で太れない方や筋肉が弱くゆるんでいる下半身太りタイプにぴったり。

●	体調改善シェイプアッププログラム
●	内蔵強化・筋力アッププログラム
●	自律神経強化プログラム

メンタルシェイプアッププログラム

太る方の大半の原因はストレスから。心身のコントロールを図りながら、内面から健康的に減量を。過食・偏食・便秘・自律神経のアンバランスなどがある方に最適なプログラム。

脚やせ・下半身引き締めプログラム

スピーディに魅力的な脚線美に！脚の脂肪やむくみをとってサイズダウンします。下半身太りに悩んでいる方のためのコース。

脚線美・下半身シェイプアッププログラム

日本女性最大の悩みは、脚の太さや形。ただ細くするだけでなく、ヒップラインをスッキリさせ、太もも、ふくらはぎの形を美しくデザインし、足首をキリッと引き締めるプログラム。

顔やせシェイプアッププログラム

大きな顔や丸顔、ポッチャリ顔で悩んでいる方におすすめのプログラム。独自のメンタルトレーニングで、美しいチャーミングな顔に。小じわ・ニキビ・吹き出物・シミ・ソバカスなどにも効果的です。

a.	フェイスラインやまぶたの回りの脂肪をスッキリさせます。
b.	顔にたまったむくみをとります。
c.	表情筋をリラックスさせ、チャーミングな顔に。

ハイブリッド・ハイスピードモニター募集中！！！

短期間で大変身したい方歓迎！

期間.	：	1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月etc
料金	：	無料

・痩身減量コース　※体脂肪25%以上の方
・シェイプアップ引き締めコース　※体脂肪25%以下の方

ナチュロビクス・ハイスピードダイエット
（1ヶ月）体重3kg　太もも3cm　ウエスト3cm
（2ヶ月）体重5kg　太もも3cm　ウエスト5cm

※	その他各種コースあります。定員になり次第締め切ります。お早めにお電話を！健康的ダイエットのための栄養学、生理学などの説明・カウンセリングあり。簡単な審査もおこないます。

短期シェイプアップコース（1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月、4ヶ月）

例年即しめ切りの人気殺到コース！
今すぐお問い合わせを！!＜限定人数＞

スーパーハイブリッドビューティープログラム

ボディのシュイプアップだけでなく、立居振舞い・ファッションセンス・スピーチ・マナーなど、
女性本来の美しさを内面から創造し、自己実現したい方のためのコース

スーパーハイブリッド痩身プログラム

早く減量したい方のためのコース。
短期間のハイレベルな指導で大変身したい方に最適です。
結婚を控えた方や入社試験、オーディションがある方はこのコースをおすすめします。

スーパープロフェッショナルプログラム

タレント・モデル・コンパニオンなどを目指す方や現在活躍している方がワンクラス上のモアビューティーを目指すコース

現代人が求めている心と体の癒し。このコースは近頃どうも調子が悪いという方、ストレスフルな生活から脱出したい方にお薦めする当クラブ独自の“ナチュロビクスセラピー”です。

不定愁訴・自律神経のアンバランス・体調改善・疲労回復・視力回復・姿勢骨格矯正

こんな方におすすめします。

○	肩こり・腰痛・便秘・不眠・腹部のはり・生理痛・生理不順・低血圧・高血圧・血行不良・胃弱・胃下垂・円形脱毛・食欲不振・風邪を引きやすい・尿が近い・手足の冷え・貧血
○	ねこ背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤・仙腸間接の異常・ねこ背の曲がり（側わん）・仮性近視などの視力回復
○	脱力感・どうき・めまい・のぼせ・しびれ・胃の不快感・味覚の異常・下痢しやすい・眼が疲れやすい・耳鳴り・のどがつまるような感じ・多汗・夜尿症・顎肩腕症候群・心因性斜顎・チック書痙・過換気症候群
○	アレルギー体質の改善アレルギー性鼻炎・気管支喘息・慢性じんま疹・にきび・膀胱炎・アトピー性皮膚炎・慢性関節リウマチ

ストレスのコントロール・精神力の強化・性格改善・悩み解決等の目的がある方のコース。

ストレス解放・精神強化・性格改善・悩み解決

○	緊張してすぐにつかれてしまう
○	わがままな子供のこころから脱皮したい
○	常識にとらわれて自分らしさをなくしている
○	コンプレックスをポジティブな力に変えたい
○	自分の適職をつかみたい・生きがいを見つけたい・運やツキをよくしたい・趣味等やりたいことをみつける・人間関係の改善・恋愛の悩み・成就・仕事上の悩み・能力の限界を感じている・学習意欲の低下・夫婦感の倦怠期の乗り越える
○	いらいら・こだわり・思い込みを取り除く・不安感・焦燥感・無気力を感じる・自己卑下が強い・性格を改善し強化する・うつ・ノイローゼ気味・あがり対人・赤面恐怖・不安神経症・失感情症・アルコール依存症・禁煙したい・登校拒否・出社拒否・過食・拒食

※	指導をしても改善が難しいと思われる方、病院の治療の方が適していると思われる方などは、お断りする場合もありますので、ご了承ください。

～21世紀は気と感性の時代、潜在能力を引き出して自己実現～
２１世紀は、科学・技術・数学・理論以外の「何か」の存在を知ることが一層重要になります。カン・ヒラメキ・感動・感性・生きがい・人間性の豊かさなど、そうした「サムシング」を求めている方のためのコースです。

○	ビジネス成功コース独創性・リーダーシップ・説得力などの修得。独立開業したい方、社内での営業能力を高めたい方におすすめのコースです。
○	国家試験等資格取得コース集中力・記憶力向上・短時間睡眠の修得。難易度の高い資格を目指す方に特におすすめのコースです。
○	芸術・芸能上達コース音楽・演劇・舞踊・絵画・書道・陶芸など、あらゆる芸術は、右脳と左脳のバランスから生まれます。脳を合理的にトレーニングして、無意識パワーを引き出しながら、カン・ヒラメキ・感性を高めるコース。
○	ヒューマンスキルコース話し方や気配りなど、人間関係の技術を学ぶだけでなく、感動する心や真の思いやりを体得するコース。
○	小・中学生能力開発コース最近の子供たちは、姿勢不良や体力不足などがしてきされていますが、もっと大切なことはヤル気・集中力・判断力・自主性などです。感動とヒューマニティを育みながら、知性と体力を向上させるコース。
○	イメージ・センスアップコースチャーミングな笑顔・美しい姿勢・歩き方・ファッションセンス・会話能力マ・マナーなどを身につけたい方のコース。
○	スポーツ・格闘技上達コースゴルフ・スキー・サッカー・野球・空手など、あらゆるスポーツの上達に必要なのは、筋力だけでなく、集中力やリラックスです。独自のメンタルトレーニングで、潜在パワーを高めるコース。
○	就職成功コース新卒採用減なか、どの業種も本物の人材が求められています。学校などでは学べない分野を集中的にトレーニングして、トータルな能力開発をします。気力・創造力・記憶力を高め、会話能力・筆記試験能力を向上させていくコース。

こんな方に最適

ビジネスで成功したい、国家試験等の資格を取得したい、芸術芸能を上達させたい、イメージやセンスをアップさせたい、スポーツや格闘技を上達させたい、就職を成功させたい方･･･etc

「ライバルに差をつけたい･･･」こんな意欲的な方へ。特別なコースもご用意しております。

●	スポーツ選手筋力強化コース
●	格闘技選手からだづくりコース
●	芸能・ミスコンテストコース